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글루타치온은 우리 몸의 대표적인 항산화제로 세포 손상을 막고 간의 해독 과정을 돕는 중요한 역할을 합니다. 피부 미백 효과는 멜라닌 색소 생성을 억제하여 톤을 밝게 해주는 원리인데, 먹는 제품의 경우 소화 과정에서 분해되어 흡수율이 낮다는 논란이 있기도 합니다. 따라서 필름 형태나 설하 흡수 방식 등 흡수율을 높인 제품을 선택하는 것이 조금 더 효과적일 수 있습니다.
집에서 갈아 마시면 식이섬유를 온전히 섭취할 수 있고 첨가물이 없다는 장점이 있습니다. 반면 시중 제품은 살균 과정을 거쳐 보관이 용이하지만 섬유질이 제거된 착즙 형태가 많고 맛을 위해 당분을 추가하는 경우가 많으므로 성분표 확인이 필수입니다.
설탕이 들어있지 않아 충치를 유발할 가능성은 낮지만, 탄산 자체가 산성을 띠고 있고 맛을 위해 첨가된 구연산이나 인산 등은 치아의 법랑질(에나멜)을 직접적으로 부식시킬 수 있습니다. 즉 '당분'에 의한 충치 위험은 없어도 '산성'에 의한 부식 위험은 여전히 존재합니다. 따라서 이런 음료를 마실 때는 치아에 닿는 면적을 줄이기 위해 빨대를 사용하는 것이 좋으며, 마신 직후에는 물로 입안을 가볍게 헹구어 내는 습관이 치아 건강을 지키는 비결입니다.









