창원 마산합포구 창포동2가 내과 상담 전에 참고해볼 수 있는 정보
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FAQ
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검은콩에 든 '안토시아닌'과 '이소플라본' 성분이 혈액 순환을 돕고 모근에 영양을 공급하는 데 긍정적인 역할을 합니다. 직접적인 발모 약은 아니지만 모발 건강에 필요한 식물성 단백질과 미네랄이 풍부하므로 간식 대용으로 꾸준히 섭취하면 좋은 건강 음료입니다.
탄산칼슘 제제는 위산과 반응하여 가스를 발생시키고 변비를 유발하기 쉬운데, 이런 경우 흡수율이 높고 위장 장애가 적은 구연산칼슘이나 코랄칼슘(산호칼슘)으로 제품을 바꿔보는 것을 추천합니다. 또한 칼슘은 한 번에 다량 섭취하는 것보다 적은 용량으로 나누어 먹는 것이 흡수가 잘 되고 부작용을 줄일 수 있습니다. 충분한 수분 섭취와 함께 식이섬유를 챙기고 식사 도중에 복용하여 위벽에 직접 닿는 자극을 최소화하는 것도 큰 도움이 됩니다.
보리차나 현미차 같은 곡물차는 카페인이 없고 성질이 순해 물 대신 마실 수 있습니다. 하지만 옥수수수염차나 결명자차는 약성이 있고 이뇨 작용이 강해 물처럼 많이 마시면 오히려 체내 수분을 뺏길 수 있습니다. 이뇨 작용이 있는 차는 하루 한두 잔 정도가 적당합니다.