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장 세정제를 마시는 과정에서 심한 탈수가 올 수 있으므로 투명한 보리차나 무색의 이온음료를 섭취하는 것은 권장되는 사항입니다. 다만 색깔이 진한 과일 주스나 붉은색, 보라색의 이온음료는 장벽에 색소가 남아 내시경 시야를 방해하거나 병변으로 오인하게 할 수 있으므로 절대 피해야 합니다. 검사 당일 아침에는 물 섭취도 자제해야 하며, 갈증이 심할 때만 소량의 생수로 입을 축이는 정도로 관리하는 것이 가장 깔끔한 장 상태를 만드는 비결입니다.
오메가3는 기름 성분이라 빛, 열, 산소에 노출되면 쉽게 산패됩니다. 만약 평소보다 비린내가 유독 심해졌거나 캡슐이 서로 달라붙고 색이 변했다면 산패되었을 가능성이 커 섭취하지 말고 버려야 합니다. 산패된 기름은 오히려 몸에 독이 될 수 있습니다. 보관 시에는 직사광선을 피해 서늘한 곳에 두고, 개별 포장된 PTP 제품을 선택하면 산패 위험을 줄일 수 있습니다.
여주에는 '식물 인슐린'이라고 불리는 카란틴 성분이 풍부해 포도당이 세포로 흡수되는 것을 돕고 혈당 수치를 낮추는 역할을 합니다. 쓴맛이 강하므로 말린 여주를 차로 우려내 마시면 혈당 관리에 보조적인 도움을 받을 수 있지만, 저혈당 위험이 있으니 주의해야 합니다.









