경북 임당동 건강기능보조식품 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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일부 연구에 따르면 유청 단백질(WHEY)이 인슐린 유사 성장 인자(IGF-1)를 자극하여 피지 분비를 늘리고 여드름을 유발하거나 악화시킬 수 있다고 합니다. 만약 유청 단백질 섭취 후 피부 트러블이 생겼다면 대두 단백질이나 완두콩 단백질 같은 식물성 보충제로 바꿔보시는 것이 좋습니다.
식물성 음료는 유당불내증이 있는 사람에게 좋은 대안이며 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부합니다. 하지만 단백질과 칼슘 함량은 일반 우유보다 낮은 경우가 많으므로, 제품 선택 시 칼슘이 강화된 제품을 고르거나 다른 음식을 통해 부족한 단백질을 보충해야 합니다.
귀리는 베타글루칸이라는 식이섬유가 풍부해 인슐린 감수성을 개선하고 혈당 상승을 늦추는 데 도움을 줍니다. 하지만 시판 제품 중 설탕이나 오일이 첨가된 경우 오히려 혈당을 올릴 수 있으므로 '언스위튼' 제품을 선택하는 지혜가 필요합니다.