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비타민 K2는 뼈 건강뿐만 아니라 심혈관 건강에도 매우 중요한 역할을 합니다. 혈관 벽에 칼슘이 쌓여 혈관이 딱딱해지는 '혈관 석회화'를 방지하여 동맥경화 위험을 낮춰줍니다. 또한 인슐린 감수성을 개선하고 항염 작용을 한다는 연구 결과도 있습니다. 낫또와 같은 발효 식품에 풍부하므로 평소 식단에서 챙기기 어렵다면 영양제로 보충하는 것이 전신 건강에 이롭습니다.
한국 여성은 유방 조직이 치밀한 '치밀 유방' 비율이 높아 유방 촬영술(X-ray)만으로는 하얗게 가려진 종양을 발견하기 어려운 경우가 많습니다. 촬영술은 미세 석회화 병변을 찾는 데 탁월하고, 초음파는 혹이나 낭종의 내부를 정밀하게 확인하는 데 유리하므로 두 검사를 병행해야 진단의 정확도를 높이고 오진의 위험을 줄일 수 있습니다. 이는 유방암을 조기에 발견하여 완치율을 높이는 가장 확실한 방법입니다.
여성은 폐경 이후 호르몬 변화로 골 손실이 급격해지므로 50대 중반부터, 남성은 70세 이후부터 정기 검진이 권장됩니다. T-score는 젊은 층의 평균 골밀도와 비교한 수치로, -1.0 이상이면 정상, -1.0에서 -2.5 사이는 골감소증, -2.5 이하로 내려가면 골다공증으로 진단합니다. 조기에 발견하면 약물과 식단으로 충분히 관리하여 골절 위험을 크게 줄일 수 있습니다.









