경남 두대동 내과 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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칼슘뿐만 아니라 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 D, 그리고 칼슘이 뼈에 잘 정착되도록 돕는 비타민 K2를 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 걷기나 달리기 같은 체중 부하 운동을 병행해야 뼈의 밀도가 실제로 높아지는 효과를 볼 수 있습니다.
석류에는 식물성 에스트로겐 유사 성분인 엘라그산이 풍부하여 호르몬 불균형으로 인한 안면 홍조, 발한, 우울감 등의 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만 자궁근종이 있는 경우 전문의와 상담 후 섭취해야 합니다.
망막에서 빛을 감지하는 단백질인 로돕신의 재합성을 촉진하여 시력 저하를 방지하고 야간 시력을 개선하며 눈의 피로를 풀어주는 데 탁월합니다.