상대원동 정신건강의학과 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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보이차나 홍차처럼 발효가 많이 된 차는 탄닌 성분이 풍부하여 치아 표면의 미세한 구멍에 색소가 침착될 가능성이 높습니다. 착색을 예방하려면 차를 마신 직후 물로 입안을 가볍게 헹구어 내는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 또한 빨대를 사용하여 치아에 닿는 면적을 줄이거나, 우유를 조금 섞어 마시면 우유 단백질인 카제인이 탄닌과 결합하여 착색을 어느 정도 막아주는 효과가 있습니다. 건강음료를 즐기면서도 밝은 미소를 유지하기 위한 작은 관리법입니다.
헬리코박터균은 위염, 위궤양을 유발하고 위암 발생률을 높이는 주요 원인입니다. 내시경 검사 시 점막 상태가 좋지 않다면 균 검사를 통해 감염 여부를 확인하고, 균이 있다면 제균 치료를 받는 것이 장기적인 위 건강 수호를 위해 매우 중요합니다.
단백질 쉐이크는 부족한 단백질을 보충하는 데는 유용하지만 식사 전체를 완전히 대체하기에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 필수 영양소가 부족할 수 있습니다. 가급적 한 끼 정도만 대용으로 활용하시고, 이때도 견과류나 채소를 곁들여 부족한 영양소를 채워주는 것이 건강한 체중 관리와 근육 유지에 도움이 됩니다.