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FAQ
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채소를 원물로 먹을 때는 소화 과정에서 걸러지지만, 즙 형태로 고농축하여 섭취하면 인체가 한꺼번에 감당하기 힘든 양의 특정 식물 성분들이 간으로 유입됩니다. 이때 간은 이를 대사하기 위해 무리하게 작동하게 되고 이 과정에서 간세포가 손상되어 수치가 오를 수 있습니다. 특히 약물 치료 중이거나 이미 간 기능이 저하된 분들에게는 검증되지 않은 고농축 즙 섭취가 오히려 독이 될 수 있으므로 섭취량 조절이 필수입니다.
골감소증 단계에서 관리를 시작하면 골다공증으로 진행되는 것을 효과적으로 막을 수 있으므로 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하고 뼈에 적당한 자극을 주는 걷기나 근력 운동을 꾸준히 해야 합니다. 또한 카페인과 나트륨은 칼슘 배출을 촉진하므로 섭취를 줄이고 규칙적인 야외 활동을 통해 햇빛을 쬐어 체내 비타민 D 합성을 돕는 것이 뼈의 강도를 유지하는 핵심입니다.
홍삼은 혈류 흐름을 개선하는 효과가 있어 고혈압 약이나 혈액 응고 저해제와 함께 복용할 경우 약효가 과도하게 증폭되거나 부작용이 발생할 위험이 있습니다. 특히 혈압을 일시적으로 상승시킬 수 있다는 의견도 있으므로, 질환으로 약을 복용 중인 분들은 건강기능식품을 추가하기 전에 반드시 의사와 상담하여 상호작용 여부를 확인하는 절차가 필수적입니다.