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'무가당'이라는 표현은 설탕을 추가로 넣지 않았다는 뜻일 뿐, 원재료인 과일 자체에 포함된 천연당(과당)이 없다는 의미는 아닙니다. 과당 역시 과도하게 섭취하면 중성지방 수치를 높이고 인슐린 저항성을 유발할 수 있으므로 무가당이라는 문구에 안심하기보다는 전체 칼로리와 당류 함량을 체크해야 합니다.
비타민 B12는 주로 육류, 계란, 유제품 등 동물성 식품에만 존재하기 때문에 고기를 전혀 먹지 않는 엄격한 채식주의자(비건)들은 결핍되기 쉽습니다. 이 영양소가 부족하면 적혈구 생성에 차질이 생겨 거대적혈구 빈혈이 발생하거나 신경 손상으로 인해 손발 저림, 기억력 감퇴, 우울감이 나타날 수 있습니다. 채식을 선호하신다면 보충제나 비타민 B12가 강화된 시리얼, 두유 등을 통해 별도로 영양을 채워주는 것이 신경계 건강을 지키는 필수 조건입니다.
복부 초음파를 통해 간, 담낭, 췌장, 비장, 신장의 형태적 이상을 확인할 수 있습니다. 간경화나 지방간, 담석, 신장 결석은 물론이고 각 장기에 발생한 혹이나 종양의 유무를 파악하는 데 유용합니다. 다만 췌장은 위장의 가스에 가려져 잘 안 보일 수 있으므로 정밀한 검사가 필요할 경우 복부 CT를 병행하기도 합니다. 통증 없이 장기의 상태를 확인할 수 있는 기초적인 필수 검사입니다.